Liebeskummer verstehen und überwinden

Es ist nicht leicht, mit Liebeskummer richtig umzugehen und auch in einer so schweren Zeit den Kopf nicht hängen zu lassen. Ganz im Gegenteil, man fällt schnell in die Liebeskummer-Falle und dreht sich von Tag zu Tag nur noch im sogenannten Liebeskummer-Teufelskreis, aus dem man dann nicht mehr so ohne weiteres und ohne Hilfe ausbrechen kann. Geht man gegen den eigenen Liebeskummer nicht aktiv vor, so kann er schnell zu schwerwiegenden Depressionen und in Extremfällen sogar zu Selbstmord führen.

Typische Liebeskummer-Symptome

Liebeskummer bezeichnet vereinfacht ausgedrückt eine durch nicht erwiderte Liebe hervorgerufene depressive Verstimmung in unserem Gehirn. Unser Glücksempfinden ist gestört, weil wir etwas in unserem Leben nicht (mehr) bekommen, das uns glücklich macht. Typische Symptome von Liebeskummer sind unter anderem:

Herz, das auf Liebeskummer getestet wird.

  • Psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen)
  • Schlafstörungen
  • Essstörungen
  • Soziale Isolation durch Liebeskummer
  • Probleme in Beruf / Schule / Uni
  • Unfähigkeit der Alltagsbewältigung
  • Verdrängung der Realität
  • Antriebslosigkeit
  • Orientierungslosigkeit
  • Etc.

Wahrscheinlich leiden Sie gerade an mehreren dieser Symptome? Das ist ganz normal, der Liebeskummer läuft bei allen Menschen in sehr ähnlichen Phasen ab. Es machen auch fast alle Menschen die gleichen Fehler. Deshalb möchte ich Ihnen in den folgenden Abschnitten vor allem zwei wichtige Dinge erklären:

  1. Der größte, vermeidbare Fehler bei Liebeskummer
  2. Entscheiden Sie sich: Sollten Sie Ihre Zukunft alleine oder mit Ihrer bisher unerfüllten großen Liebe und / oder Ihrem Ex-Partner verbringen?

1. Der größte, vermeidbare Fehler bei Liebeskummer

Es gibt eine ganze Reihe von Fehlern, die man während des Trauerns und des Liebeskummers teilweise bewusst und teilweise unbewusst macht. Der größte und problematischste Fehler ist, die (bisherige) Zurückweisung durch seine große Liebe oder seine/n Ex persönlich zu nehmen und sich hierdurch verunsichern zu lassen. Vielen Menschen ist es peinlich, ihren Freunden und ihrer Familie zu erzählen, dass Ihre Liebe nicht erwidert wird und sie zurückgewiesen wurden.

Geht es Ihnen hier vielleicht ganz genau so? Sollte dem so sein, so hat Sie die Zurückweisung durch den von Ihnen geliebten Menschen nicht nur verletzt, sondern sie hat auch Ihr Selbstbewusstsein erschüttert. Das darf nicht so sein und ist auch völliger Blödsinn! Niemand außer Ihnen selbst bestimmt, was für ein einmaliger, bewundernswerter Mensch Sie sind! Machen Sie sich bewusst, dass es nichts Außergewöhnliches ist, auch einmal von jemandem zurückgewiesen zu werden. Das ist jedem, auch mir, schon einige Male passiert. Machen Sie sich klar, dass Sie selbst auch sehr viele Menschen zurückweisen würden oder sogar schon zurückgewiesen haben, weil Sie einfach keine tieferen Gefühle für diese Menschen empfinden würden bzw. empfunden haben. Halten Sie diese Menschen deswegen für Verlierer, minderwertig oder weniger besonders? Haben andere Menschen gegenüber diesen Menschen wegen Ihrer Zurückweisung weniger Respekt? Nein, natürlich nicht! Wir sind alle etwas Besonderes, unabhängig davon, wie viele Menschen uns lieben und wie vielen Menschen wir völlig egal sind. Bitte machen Sie sich das klar, falls Sie momentan irgendwelche Selbstzweifel haben! Reden Sie mit Ihren engen Freunden und Ihrer Familie frei über Ihre Gefühle und Ihre Situation, niemand wird es Ihnen übel nehmen und niemand wird Sie deswegen weniger gern haben und bewundern.

Verlassene Frau mit Teddybär

Das ist natürlich nur einer der vielen verschiedener Fehler, die man bei Liebeskummer schnell begeht, eigentlich aber unbedingt vermeiden sollte. Einige der anderen typischen Fehler, die sehr häufig gemacht werden, sind z.B.

  • seiner großen Liebe hinterherzulaufen und im schlimmsten Fall sogar zu betteln
  • zu Stalken
  • sich Alkohol und im schlimmsten Fall Drogen hinzugeben
  • eine schlechte, ungesunde Ernährung (zu viel oder wenig essen, zu wenig trinken)
  • sich komplett hängen zu lassen
  • seine sozialen Kontakt zu vernachlässigen
  • usw.

Unser Expertenteam hat eine detaillierte Sammlung aller Fehler und Maßnahmen zum Vermeiden und Ausbesseren dieser Fehler in unserem Gratisreport „SOS: Liebeskummer - Die besten Tipps & Strategien” zusammengestellt.

2. Ihre Entscheidung: Wie sieht Ihre glückliche Zukunft aus?

Es gibt genau zwei Wege, wie Sie Ihren Liebeskummer auf Dauer überwinden können:

  1. Sie vergessen (Ihre Gefühle für) die zur Zeit von Ihnen geliebte Person
  2. Sie kommen (wieder) mit Ihrer großen Liebe zusammen

Welcher dieser beiden Wege der richtige, empfehlenswerte ist, hängt ganz von Ihrer individuellen Situation ab. Sollten Ihre Chance gut stehen, doch noch (wieder) mit Ihrer großen Liebe zusammen zu kommen, dann sollten Sie es auch versuchen, schließlich verliebt man sich nicht an jeder Straßenecke. Allerdings müssen Sie bei Ihrer Entscheidung nicht nur Ihre Chance berücksichtigen, sondern sich auch möglichst emotionsfrei und rational fragen, ob Ihre große Liebe ein „guter Mensch“ ist, mit dem Sie sich vorstellen können, eine lange Zeit, ja vielleicht sogar den Rest Ihres Lebens, zu verbringen. Sollte Ihre große Liebe Sie in der Vergangenheit schlecht behandelt haben oder einen durchweg schlechten Charakter haben, dann sollten Sie, so schwer es auch fällt, die Reißleine ziehen und diesen schlechten Menschen vergessen.

Genauso sieht es natürlich aus, wenn Ihre Chance, die angehimmelte Person zu erobern, verschwindend gering ist. In so einem Fall macht es keinen Sinn, sich unnötig wochen- und monatelang zu quälen. Nein, auch hier sollten Sie, wenn auch schweren Herzens und unter Tränen, die Entscheidung fällen, diese Person zu vergessen und sich lieber darauf freuen, hoffentlich schon bald einen anderen ganz besonderen Menschen kennenzulernen.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen eine erste Hilfe und Orientierung für die Bewältigung Ihres Liebeskummers geben. Ihr Leben geht weiter und wird schon bald wieder von vielen glücklichen Momenten geprägt sein. Wenn Sie meine Tipps berücksichtigen und sich im besten Fall auch ein klein wenig Zeit nehmen, um in Ruhe unseren Gratisreport „SOS: Liebeskummer - Die besten Tipps & Strategien” durchzulesen, dann haben Sie gute Aussichten, die nächsten Tage wieder mit einem Lächeln zu beginnen.

PDF Gratisreport: „SOS: Liebeskummer”

SOS: Liebeskummer

Der Gratisreport „SOS: Liebeskummer - Die besten Tipps & Strategien” ist eine 100% kostenlose Sammlung der besten Praxis-Tipps und Strategien, um Liebeskummer zu kontrollieren und zu bewältigen. Das Love-Care Expertenteam geht dabei unter anderem auf die folgenden Punkte ein:

  • Welches die effektivsten Strategien zur Verarbeitung von Liebeskummer sind.
  • Welches die fünf größten Fehler bei Liebeskummer sind.
  • Welche Entscheidungen Sie jetzt während des Liebeskummers treffen sollten und müssen, um in Ihrem Leben wieder einen tieferen Sinn zu sehen.